Допустимой порцией черешни в день считаются 200-300 граммов, абрикосов, если они крупные, можно съесть 3-4 штуки, сообщила РИА Новости врач-гастроэнтеролог Люберецкой областной больницы Светлана Ильяшенко.

"Черешни, я думаю, граммов 200-300. Если фруктов – то три-четыре абрикоса", - рассказала Ильяшенко.

По словам врача, черешня обладает множеством полезных свойств: в ней содержатся витамины группы В, витамин С, также она является хорошим источником энергии за счет содержания натурального сахара. Помимо этого, черешня содержит мелатонин, гормон, отвечающий за регуляцию сна. Абрикосы содержат много витаминов, кроме того, отличаются и богатым составом микро- и макроэлементов. Они быстро насыщают и в тоже время легко утоляют жажду, что важно в жару.

Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал о полезных свойствах клубники и малины, а также перечислил заболевания, при которых ягоды нужно употреблять с осторожностью.

"Малина насыщена антиоксидантами и витаминами, поддерживает иммунитет и помогает в борьбе с респираторными заболеваниями. Однако малину не стоит употреблять в чрезмерном количестве, особенно при расстройствах работы ЖКТ. Любая ягода достаточно кислый продукт, который способен повысить кислотность желудка", - пояснил Кабанов РИА Новости.

По словам специалиста, лучше всего съедать не более одного стакана (200 граммов) малины в день. Рекомендуется не есть ягоду утром или на ночь. Желательно проконсультироваться с врачом при наличии заболеваний ЖКТ.

Также Кабанов отметил, что клубника полезна не меньше малины. Эта ягода содержит в себе больше клетчатки и лучше влияет на работу ЖКТ.

"С аккуратностью необходимо употреблять клубнику аллергикам, а также людям, страдающим диабетом. Но клубника менее кислая, да и такого насыщенного сока, как в малине, у этой ягоды нет. Поэтому для ЖКТ серьезной опасности она не представляет", - рассказал врач.

Он добавил, что лучше съедать не больше одного стакана клубники в день.

12 февраля – день активный и позитивный. Во-первых, творческая Луна в Рыбах может дать отличные шансы на приятные события, потому что у нее дружба с Ураном и с Венерой. Во-вторых, Венера дружит и с Нептуном, эта парочка обещает прибыль от творческих идей, успех любых зрелищных мероприятий и яркие свидания, которые, конечно, стоит спланировать заранее, так как Венера пока еще в четком и продуманном Козероге. Если вам захочется сделать что-то не так, как всегда – это хороший знак. Элементарный путь от дома до работы можно проложить по другому маршруту. Это вдохновит на новые победы!

Овен, в делах вам удастся заинтересовать окружающих своей идеей. Стоит быть энергичнее в отношениях с людьми, ваша активность сегодня позволит многого добиться.

Телец, день может быть богат на сюрпризы, причем абсолютно разные. Будьте готовы реагировать на обстоятельства сразу, желательно легко и с юмором, тогда проблем не возникнет.

Близнецы, лучше показаться новым знакомым нерешительным и скромным, чем напористым и самовлюбленным человеком. Выбирайте правильную тактику – и все будет получаться с первого раза.

Рак, прекрасный день для того, чтобы проявить свою благодарность к кому-то. Совершенно не важно – скажете ли вы добрые слова, напишите смс или пришлете небольшой презент. Доброе отношение будет взаимно.

Лев, оцените ваш график на понедельник. Не слишком ли много дел вы запланировали? Имейте в виду, день результативен в том случае, если вы подойдете к решению задач неспеша и детально.

Дева, сегодня все преграды будут преодолеваться упорством, опирайтесь на интуицию и анализ ситуации в целом. Кстати, понедельник – перспективный день для романтических отношений.

Весы, постарайтесь не ввязываться в разговоры и дебаты, которые вас не касаются. Вокруг вас возможны интриги, на которые гороскоп не рекомендует обращать внимания – в итоге они вам не будут интересны.

Скорпион, не самый лучший день для личных отношений, могут возникнуть разногласия на ровном месте. Если почувствуете подобную тенденцию, поменяйте тему разговора – и избежите неприятных моментов.

Стрелец, в вашей жизни сегодня могут активизироваться те, с кем у вас не самые приятные отношения. Тактику общения, конечно, выбирать вам, но лучше не уходить от общения, а тактично высказать свою точку зрения.

Козерог, попробуйте сегодня подойти к решению задач творчески и с вдохновением, сумеете сделать больше и единомышленниками обзаведетесь.

Водолей, если вы стремитесь к изменениям, то многого вам удастся достичь уже в эти сутки, но главных результатов ждите немного позже. Вечер текущего дня проведите в кругу близких вам людей.

Рыбы, если решение рабочего вопроса потребует от вас времени или сил – все равно не отказывайтесь от решения. Таким образом вы убедитесь – что можете больше.